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E se fosse possível criar mudança simplesmente alterando nossa perspectiva?

E se fosse possível, ao invés de focar naquilo que nos incomoda, focar no que mais nos fascina & inspira?

1/5 . Antes de Começar

Que bom que você decidiu seguir sua curiosidade!

Esse é o primeiro passo (e essencial!) pra fazer o maior proveito desse exercício: seguir sua curiosidade!

“Que Deleite, Que Delícia, Que De-Lindo” é uma exploração do que te mais te fascina, o que mais te atrai nesse momento da vida, nesse instante.

Não existe certo ou errado, apenas uma atração inexplicável por algumas coisas mais do que outras.

Esse tipo de espaço & tempo não nos damos com frequência, então coloque um alarme pra daqui a 30 minutos.

Aproveite ao máximo sem se preocupar em perder a hora e faça uso dos minutos restantes (se tiver) pra “saborear” o que você descobriu no caminho.

Preparada? Vamos começar!

O que você precisa:

. estar em casa (fácil fácil em momento pandemia!)

. 30 minutos do seu precioso tempo

. avisar quem estiver por perto que você não estará disponível por esse tempo

. celular em modo avião (ninguém liga, mas o telefone sempre toca quando a gente menos espera)

. cronômetro regressivo (timer) de 3 minutos

. câmera

. papel e caneta

2/5 . Pela Primeira Vez

Imagine que você acaba de chegar na casa de um amigo pela primeira vez.

Inicie o timer e, nos próximos 3 minutos, ande pela sua casa começando pela porta de entrada.

Siga sua curiosidade, percebendo pra onde seu olhar se sente atraído, onde você sente a casa mais viva.

No final, você irá escolher 4 enquadramentos ou ambientes, 4 pontos da casa que mais te chamaram a atenção.

Um exemplo, esse seria um dos enquadramentos que eu escolheria nesse momento: minha visão ao entrar no meu quarto.

Talvez os 3 minutos sejam muito tempo e você se sinta entediada, ou senão, irá passar muito rápido.

De qualquer forma, aproveite esse tempo pra explorar com novos olhos a sua própria casa e apreciar o que você tem a sua volta.

O que você precisa:

. celular em modo avião (ninguém liga, mas o telefone sempre toca quando a gente menos espera)

. cronômetro regressivo (timer) de 3 minutos

3/5 . Observe & Absorva

Agora que você definiu seus 4 enquadramentos ou ambientes da casa, você vai explorar cada um deles mais a fundo.

Inicie o timer de 3 minutos pra cada um ambientes escolhidos, e observe cada detalhe desse espaço que tem muita coisa pra te contar.

Você vai reparar que tem coisas que realmente te fascinam e te atraem mais nesse momento do que outras. Pode ser um detalhe, pode ser um objeto específico, a composição de objetos/ elementos juntos…

Explore também dentro de gavetas, armários e caixas, se sentir a curiosidade te puxando pra esse lado. Quanto mais tempo você olha, mais você encontrará algo que te lembra alguma história ou memória.

De tudo o que você observou: quais os 3 elementos/objetos mais te marcaram nesse ambiente/enquadramento? No final dos 3 minutos, tire 3 fotos do que mais te marcou. (use o tempo que quiser pra fotografar.)

Aproveita! Aproveita o momento de parar e observar. E curta também o processo de tirar as fotos – olhe a mesma coisa por ângulos diferentes, imagine que você está vendo tudo pela primeira vez.

Repita esse processo em todos os seus 4 ambientes: 3 minutos de observação + 3 fotos do que mais se destacou pra você. Serão ao todo 12 fotos pro próximo passo.

O que você precisa:

. cronômetro regressivo (timer) de 3 minutos

. câmera

4/5 . Traduzindo em Palavras

Agora que você tem 12 fotos, pegue um papel e caneta pra anotar uma descrição rápida de cada uma dessas fotos.

Imagine descrevendo essas imagens pra alguém que não está vendo o que você vê. Não precisa entrar em muito detalhe, o intuito é que você consiga visualizar cada uma das fotos ao reler sua descrição.

Escrever à mão ajuda pra que os pensamentos fluam de forma mais livre.

Mas se você sentir um bloquei pra começar a escrever, use um timer de 30 segundos ou 1 minuto pra cada foto. Essa é uma técnica que uso bastante, o timer nos dá um limite pra nos impulsionar a começar e terminar uma sentença.

No final desse passo, você terá 12 descrições – podem ser palavras soltas ou sentenças, o que sair mais naturalmente pra você.

O que você precisa:

. câmera

. papel e caneta

. opcional: cronômetro regressivo (timer) 30s-1m

5/5 . O que te Fascina & Inspira

Última etapa! \o/ Depois de descrever as 12 fotos, releia suas descrições em voz alta. Imagine que você esteja escutando uma outra pessoa contando sobre essas imagens.

Quando você escuta as palavras que saem da sua própria boca, você consegue ter uma outra perspectiva da própria imagem que você tirou, se aprofundando ainda mais nos detalhes, antes talvez imperceptíveis.

Ao longo desse processo, você vai perceber que dessas 12 descrições algumas vão te marcar ou impactar mais, ou criar uma imagem mais forte ou clara na sua cabeça, ou mesmo trazem uma lembrança boa ou são simplesmente bonitas.

A conclusão desse exercício é definir as 3 fotos que mais te fascinam e inspiram nesse momento.

Não pense muito, não existe certo ou errado, cada momento provavelmente você escolheria 3 fotos diferentes. Cada vez que você repetir esse processo, você vai ver algo novo e fazer novas escolhas.

Esse exercício é um momento pra você explorar o seu olhar, um espaço pra você perceber o que você está percebendo.

O que você precisa:

. celular em modo avião (ninguém liga, mas o telefone sempre toca quando a gente menos espera)

. papel com as 12 descrições da etapa anterior